চিয়া সীড খাবার নিয়ম: খালি পেটে সকালে ও রাতে ঘুমানোর আগে ১ গ্লাস পানির মধ্যে ২ চা চামচ চিয়া সিড ও ২ চামচ লেবুর রস মিশিয়ে খেলে ভালো ফলাফল পাওয়া যাবে। খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে পানিতে সাধারণ তাপমাত্রায় ভিজিয়ে রাখতে হবে।
চিয়া সীডের গুণাবলীঃ1. ওজন কমাতে সাহায্য করে।
2. হৃদরোগ ঝুঁকি কমায়।
3. ডাইবেটিক্স ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
4. কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।
5. এটা শক্তি ও কর্ম ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
6. প্রতিরোধ ক্ষমতাকে আরো শক্তিশালী করে।
7. প্রভাবজনিত সমস্যা দূর করে।
8. ভালো ঘুম হতে সাহায্য করে।
9. খাবার হজমের ক্ষমতাকে বৃদ্ধি করে।
10. হাটু ও জয়েন্টের ব্যথা দূর করে
11. ত্বক চুল এবং নখ সুন্দর রাখে।
12. শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়।
Reviews
There are no reviews yet.